奇亚籽的好处

奇亚籽中含有现代饮食中所缺乏的营养，奇亚籽中含有丰富的植物性营养。奇亚籽提供了现代饮食中所缺乏的纯天然食品的营养。奇亚籽含有最丰富的植物性营养︰Omega-3和Omega-6脂肪酸、膳食纤维、蛋白质、抗氧化物、维他命及矿物质。

奇亚籽可以保持对身体释放的能量，运动员可食用奇亚籽来提高耐力、帮助关节灵活性和肌肉恢复。其中含有丰富的维生素B，可以帮助提高学习和记忆能力。奇亚籽还含有37%的天然纤维，其中80%是不溶性、20%是可溶性的。对肠道健康产生积极的影响，改善消化系统，预防及改善便秘。可以减少患上结肠癌的风险。

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现代生活的人们对自身体重越来越重视，奇亚籽中含有人体中需要的维生素、矿物质和钙，适用于各年龄层的人群，当食用奇亚籽食物后，会产生饱腹感，这样即使您摄取的食物少也不会担心缺乏营养，又能控制体重。
奇亚籽含有20％的Omega 3 ALA－维持健康的身体功能的必需脂肪酸(EFA)，我们本身身体不能产生，需要从饮食中摄取，研究表明，奇亚籽中含有的Omega-3对心脏健康非常重要，Omega-3可以降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。

奇亚籽的抗氧化剂和蛋白质的含量非常高，这些对皮肤有着重要的营养，可以延缓衰老，对头发和指甲有着很好的帮助。蛋白质三大基础生理功能分别是：构成和修复组织、调解生理功能和供给能量，是人体中必须的营养素，每份奇亚籽含有20%的蛋白质，是提供人体所需的天然来源。